Das Beste aus der Blutdruckmessung zu Hause herausholen

 
Die Kontrolle Ihres Blutdrucks zu Hause ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung von Bluthochdruck. Hier erfahren Sie, wie Sie Ihr Blutdruckmessgerät zu Hause richtig einsetzen.

Von Mitarbeitern der Mayo-Klinik
Die Kontrolle des Blutdrucks zu Hause ist ein wichtiger Bestandteil der Behandlung von Bluthochdruck (Hypertonie).

Die American Heart Association (AHA) und andere Organisationen empfehlen, dass Menschen mit Bluthochdruck ihren Blutdruck zu Hause überwachen. Die regelmäßige Kontrolle des Blutdrucks zu Hause hilft Ihrem Arzt, festzustellen, ob die Behandlung anschlägt.

Blutdruckmessgeräte für zu Hause sind weit verbreitet und rezeptfrei erhältlich. Es ist jedoch wichtig zu wissen, wie man ein gutes Blutdruckmessgerät für zu Hause findet und wie man es richtig einsetzt.

Warum muss ich meinen Blutdruck zu Hause überwachen?
Die Überwachung Ihres Blutdrucks zu Hause kann:

Sie kann zur Früherkennung beitragen. Die Selbstkontrolle kann Ihrem Arzt helfen, Bluthochdruck früher zu diagnostizieren, als wenn Sie nur gelegentlich in einer Arztpraxis Blutdruckmessungen vornehmen lassen. Die häusliche Überwachung ist besonders wichtig für Menschen mit erhöhtem Blutdruck oder einer anderen Erkrankung, die zu Bluthochdruck beitragen könnte, wie z. B. Diabetes oder Nierenprobleme.
Hilfe bei der Überwachung Ihrer Behandlung. Nur wenn Sie Ihren Blutdruck regelmäßig messen, können Sie feststellen, ob Ihre Lebensstiländerung oder Ihre Medikamente wirken. Die Überwachung der Blutdruckveränderungen zu Hause kann Ihnen und Ihrem Arzt helfen, Entscheidungen über die Behandlung zu treffen, z. B. über die Anpassung der Dosierung oder den Wechsel der Medikamente.
Ermutigen Sie zu einer besseren Kontrolle. Die Selbstkontrolle kann Ihnen ein besseres Gefühl der Kontrolle über Ihre Gesundheit geben. Die Selbstkontrolle kann Ihnen helfen, sich motivierter zu fühlen, Ihren Blutdruck durch bessere Ernährung, körperliche Bewegung und die richtige Einnahme von Medikamenten zu kontrollieren.
Sie können Ihre Gesundheitskosten senken. Die Selbstkontrolle kann dazu beitragen, Arztbesuche zu reduzieren.
Prüfen Sie, ob Ihr Blutdruck außerhalb einer Arztpraxis schwankt. Bei manchen Menschen steigt der Blutdruck aufgrund von Nervosität während eines Arztbesuchs sprunghaft an (Weißkittelhypertonie). Andere Menschen, deren Blutdruck in einer Klinik in Ordnung ist, haben anderswo einen höheren Blutdruck (maskierte Hypertonie). Die Überwachung des Blutdrucks zu Hause kann dabei helfen, festzustellen, ob Sie tatsächlich an Bluthochdruck leiden.
Nicht jeder kann den Blutdruck zu Hause messen. Bei Menschen mit unregelmäßigem Herzschlag liefern Heim-Blutdruckmessgeräte möglicherweise keine genauen Werte.

Arten von Heim-Blutdruckmessgeräten
Die meisten Apotheken, Sanitätshäuser und einige Websites bieten Blutdruckmessgeräte für zu Hause an. Experten empfehlen ein automatisches oder elektronisches Gerät. Ihr medizinischer Betreuer kann Ihnen bei der Auswahl des für Sie am besten geeigneten Geräts helfen.

Blutdruckmessgeräte bestehen in der Regel aus den gleichen Grundelementen:

Aufblasbare Manschette. Die innere Schicht der Manschette füllt sich mit Luft und drückt den Arm zusammen. Die äußere Schicht der Manschette ist mit einem Verschluss versehen, der die Manschette in Position hält. Das Gerät berechnet die Herzfrequenz und den Blutfluss, indem es die Veränderungen in der Bewegung der Arterie misst, durch die das Blut fließt, während die Manschette entleert wird.
Messgerät für Ablesungen. Einige Blutdruckmessgeräte können mehrere Messwerte erfassen und die Durchschnittswerte ausgeben.
Digitale Messgeräte, die am Oberarm angebracht werden, sind im Allgemeinen am genauesten.

Manche Menschen mit sehr breiten Armen haben möglicherweise zu Hause keine gut sitzende Oberarmmanschette zur Verfügung. In diesem Fall kann die Blutdruckmessung am Handgelenk oder am Unterarm in Ordnung sein, wenn sie wie vorgeschrieben durchgeführt und mit den Messungen in der Praxis Ihres Arztes verglichen wird. Für eine möglichst zuverlässige Blutdruckmessung empfiehlt die American Heart Association die Verwendung eines Messgeräts mit einer Manschette, die um den Oberarm gelegt wird, sofern verfügbar.

Für Menschen, die ihren Blutdruck nicht zu Hause messen können, gibt es in vielen Apotheken und Geschäften öffentliche Blutdruckmessgeräte. Die Genauigkeit dieser Geräte kann variieren.

Zu berücksichtigende Merkmale
Achten Sie bei der Auswahl eines Blutdruckmessgeräts auf folgende Punkte:

Größe der Manschette. Eine gut sitzende Manschette ist wichtig. Schlecht sitzende Manschetten ermöglichen keine genauen Blutdruckmessungen. Fragen Sie Ihren medizinischen Betreuer, welche Manschettengröße Sie benötigen.
Anzeige. Das Display, auf dem die Blutdruckwerte angezeigt werden, sollte klar und leicht ablesbar sein.
Kosten. Die Preise variieren. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, ob die Kosten für ein Blutdruckmessgerät für zu Hause von Ihrer Versicherung übernommen werden.
Genauigkeit des Geräts
Überprüfen Sie einmal im Jahr die Genauigkeit Ihres Blutdruckmessgeräts, indem Sie es in die Praxis Ihres Arztes bringen und die Messwerte des Geräts mit denen in der Praxis vergleichen.

Tipps für eine genaue Anwendung
Unabhängig davon, für welche Art von Blutdruckmessgerät Sie sich entscheiden, erfordert die ordnungsgemäße Anwendung Schulung und Übung. Bringen Sie das Gerät zu Ihrem Arzt, um sich zu vergewissern, dass das von Ihnen gewählte Gerät für Sie am besten geeignet ist. Lernen Sie, das Messgerät richtig zu benutzen.

So stellen Sie eine genaue Blutdrucküberwachung zu Hause sicher:

Vergewissern Sie sich, dass Ihr Gerät richtig eingestellt ist. Bevor Sie ein Messgerät verwenden, lassen Sie Ihren Arzt die Messwerte Ihres Geräts mit denen des Geräts in der Arztpraxis vergleichen. Lassen Sie sich außerdem von Ihrem Arzt dabei beobachten, wie Sie das Gerät verwenden, um zu sehen, ob Sie es richtig bedienen. Wenn Sie das Gerät fallen lassen oder es beschädigen, lassen Sie es überprüfen, bevor Sie es wieder benutzen.
Am Anfang sollten Sie Ihren Blutdruck mindestens zweimal täglich messen. Messen Sie ihn zuerst morgens, bevor Sie etwas essen oder Medikamente einnehmen. Messen Sie dann am Abend erneut. Führen Sie bei jeder Messung zwei oder drei Messungen durch, um sicherzustellen, dass die Ergebnisse gleich sind. Ihr Arzt oder Ihre Ärztin kann Ihnen empfehlen, den Blutdruck jeden Tag zu den gleichen Zeiten zu messen.
Messen Sie Ihren Blutdruck nicht gleich nach dem Aufwachen. Sie können sich auf den Tag vorbereiten, sollten aber vor dem Messen des Blutdrucks weder frühstücken noch Medikamente einnehmen. Wenn Sie nach dem Aufwachen Sport treiben, messen Sie Ihren Blutdruck vor dem Sport.
Verzichten Sie 30 Minuten vor der Messung auf Essen, Koffein, Tabak und Alkohol. Entleeren Sie außerdem zuerst Ihre Blase. Eine volle Blase kann den Blutdruck leicht erhöhen.
Setzen Sie sich vor und während der Messung ruhig hin. Wenn Sie bereit sind, Ihren Blutdruck zu messen, setzen Sie sich fünf Minuten lang in eine bequeme Position, wobei Sie die Beine und Knöchel nicht übereinander schlagen. Ihr Rücken sollte an einen Stuhl gelehnt sein. Versuchen Sie, ruhig zu bleiben und nicht an stressige Dinge zu denken. Sprechen Sie nicht, während Sie Ihren Blutdruck messen.
Achten Sie darauf, dass Ihr Arm richtig positioniert ist. Messen Sie Ihren Blutdruck immer mit demselben Arm. Legen Sie den Arm in Höhe des Herzens auf einen Tisch, einen Schreibtisch oder eine Stuhllehne. Möglicherweise müssen Sie ein Kissen oder eine Unterlage unter Ihren Arm legen, um ihn hoch genug anzuheben.
Legen Sie die Manschette auf die nackte Haut, nicht auf die Kleidung. Ein aufgerollter Ärmel, der eng am Arm sitzt, kann die Messung beeinträchtigen. Möglicherweise müssen Sie Ihren Arm aus dem Ärmel ziehen.
Führen Sie eine Wiederholungsmessung durch. Warten Sie 1 bis 3 Minuten nach der ersten Messung und führen Sie dann eine weitere Messung durch. Wenn Ihr Messgerät die Blutdruckwerte oder die Herzfrequenz nicht aufzeichnet, notieren Sie sie.
Der Blutdruck schwankt im Laufe des Tages. Morgens sind die Messwerte oft etwas höher. Außerdem kann Ihr Blutdruck zu Hause etwas niedriger sein als in einer Arztpraxis.

Wenden Sie sich an Ihren Arzt oder Ihre Ärztin, wenn Ihr Blutdruck ungewöhnlich stark ansteigt oder wenn Ihr Blutdruck länger als gewöhnlich hoch bleibt. Fragen Sie Ihren Arzt, bei welchem Wert Sie sofort die Praxis anrufen sollten.

Verfolgen Sie Ihre Blutdruckmesswerte
Manche Menschen verwenden ein Notizbuch, um ihre Blutdruckwerte zu notieren.

Wenn Sie über eine elektronische Gesundheitsakte verfügen, können Sie Ihre Daten auch mit einem Computer oder einem mobilen Gerät aufzeichnen. Auf diese Weise haben Sie die Möglichkeit, Ihre Messwerte mit Ihren medizinischen Betreuern und Familienangehörigen zu teilen. Einige Blutdruckmessgeräte laden diese Daten automatisch hoch.

Langfristige Vorteile
Wenn Ihr Blutdruck gut eingestellt ist, fragen Sie Ihren Arzt, wie oft Sie ihn messen müssen. Möglicherweise können Sie den Blutdruck nur einmal am Tag oder seltener messen. Wenn Sie gerade mit der häuslichen Überwachung beginnen oder Ihre Behandlung ändern, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise, den Blutdruck ab zwei Wochen nach der Änderung der Behandlung und eine Woche vor dem nächsten Termin zu messen.

Die häusliche Blutdrucküberwachung ist kein Ersatz für Arztbesuche. Heim-Blutdruckmessgeräte sind möglicherweise nicht immer korrekt. Selbst wenn Sie Messwerte erhalten, die typisch für Sie sind, sollten Sie Ihre Medikamente oder Ihre Ernährung nicht absetzen oder ändern, ohne vorher mit Ihrem Arzt zu sprechen. Wenn die kontinuierliche Überwachung zu Hause jedoch zeigt, dass Ihr Blutdruck unter Kontrolle ist, können Sie möglicherweise weniger Arztbesuche machen.